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當你買了一輛心愛的自行車，卻發現你的車似乎和你頻率不對，不是騎沒多久就腰痠背痛，就是屁股震得發痛，嚴重一點搞不好還造成肌肉拉傷。喔！別放棄！或許你該正視正確騎乘，以及傷害預防的重要性了。為了讓大家能更輕鬆愉快的享受自行車樂趣，我們今天就請2屆奧運選手、在自行車競賽中已有20年以上經驗並現任元智大學講師李福祥來教大家，如何在騎自行車前，正確做好預防措施，在騎乘時又該注意哪些要領，避免意外的發生。
報導╱林浩昇 攝影╱施偉平

預防傷害重點配備

安全帽

安全帽當然一定不可少，但是你戴正確了嗎？前帽緣必須向前和眉毛平行，切忌向後戴或歪斜，帽帶與下巴保留一指寬距離，這樣才是正確的戴法。

護目鏡

運動用防風護目鏡能隔絕紫外線、沙塵，並且避免眼睛太過乾燥，好處多多。

手套

車用手套能夠預防皮膚摩擦長繭，此外還有吸震保護手腕關節的作用。